O ácido gama-aminobutírico, também conhecido como GABA, é um neurotransmissor encontrado no sistema nervoso central. Ele é responsável por regular a atividade dos neurônios e ajuda a controlar a excitação e a inibição do cérebro. GABA é considerado um neurotransmissor inibitório, o que significa que ele ajuda a reduzir a atividade dos neurônios e a diminuir a ansiedade e a tensão.
Um dos principais benefícios do GABA é ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Ele pode ajudar a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à ansiedade e ao medo, o que ajuda a aliviar os sintomas de ansiedade. Além disso, GABA também pode ajudar a melhorar o sono e ajudar a tratar a insônia, pois ajuda a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à excitação e ao medo. A combinação de GABA e melatonina tem sido amplamente estudada devido aos seus potenciais benefícios para melhorar a qualidade do sono e promover um estado de relaxamento.
Outro benefício do GABA é ajudar na melhora do rendimento mental. Ele pode ajudar a melhorar a concentração e a memória, pois ajuda a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à distração e à falta de atenção. Além disso, GABA também pode ajudar a tratar a depressão, pois ajuda a aumentar a atividade dos neurônios que estão ligados à sensação de bem-estar.
Além de seus benefícios para a saúde mental, o GABA também pode ser usado para melhorar o desempenho físico. Ele pode ajudar a aumentar a força muscular, pois ajuda a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à fadiga e ao cansaço. Além disso, o GABA também pode ajudar a melhorar a resistência, pois ajuda a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à fadiga e ao cansaço.
Há diversos suplementos de GABA disponíveis no mercado, mas é importante lembrar que a segurança e eficácia de suplementos de GABA não foram completamente comprovadas e muitas vezes requerem mais estudos científicos para serem comprovadas. Além disso, é importante consultar um médico antes de começar a tomar suplementos de GABA, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos ou se tiver alguma condição médica preexistente.
Suplementação para o tratamento da ansiedade: muitas pessoas tomam suplementos de GABA como um tratamento para ansiedade, pois ele ajuda a diminuir a atividade dos neurônios que estão ligados à ansiedade e ao medo.
Cuypers K, Maes C, Swinnen SP. Aging and GABA. Aging (Albany NY). 2018 Jun 13;10(6):1186-1187. doi: 10.18632/aging.101480. PMID: 29905530; PMCID: PMC6046222.
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