O repouso é vital para a otimização e a restauração de diversos aspectos da saúde. Pele, músculos, saúde digestiva, imunidade, sistema nervoso, cérebro e até mesmo a estrutura do DNA dependem do sono de qualidade.
Preparar o ambiente noturno com temperatura e luz adequadas e incluir rituais de relaxamento é fundamental para um descanso regenerador.
