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A qualidade do relaxamento e repouso é vital para a otimização e restauração de diversos aspectos da saúde.
Os sofisticados processos que ocorrem quando o organismo está em sono profundo são fundamentais para o importante reparo e preservação dos tecidos.
Pele, músculos, saúde digestiva, imunidade, sistema nervoso, cérebro e até mesmo a estrutura do DNA dependem de sono de qualidade.
O mesmo se aplica ao equilíbrio dos hormônios - os quais são comandos fisiológicos que coordenam a sensação de bem-estar, o vigor da libido e também a preservação da juventude e da beleza.
Sim, é verdade que o sono embeleza. É durante o sono que o organismo produz parte significativa do hormônio de crescimento, substância importante para a longevidade de todo o sistema, além de facilitador para a boa aparência da pele, e a melhor composição de gordura/musculatura.
O sono é um mecanismo regenerativo que a natureza do corpo humano utiliza para remover detritos e promover troca de fluidos importantes dentro do cérebro, o que proporciona retenção daquilo que foi aprendido no dia anterior e abertura mental para assimilar novos aprendizados no dia seguinte.
Processos criativos, tomada de decisão, capacidade de liderança… tudo isso depende de um sistema nervoso que repousa com regularidade e qualidade. Relaxar é mais do que preciso: é fundamental.
Além do que já foi mencionado, a evidência científica também demonstra que o sistema imune perde até 70% da eficiência (redução das células "natural killer") quando o indivíduo dorme menos de seis horas por noite. A imunidade é menos efetiva quando não ocorre o sono profundo e regenerativo.
Doenças crônicas têm o seu risco severamente aumentado de forma diretamente proporcional à redução de horas de sono. Infarto, ansiedade, depressão, compulsão alimentar e até mesmo doenças degenerativas do cérebro, como Alzheimer - o organismo sofre muito, e de forma cumulativa, quando não consegue realizar seu "pit stop" de cada noite.
Hipócrates, consagrado como o “pai” da medicina ocidental, considerava o sono um remédio. Parte de sua receita para recuperar a saúde envolvia uma atenção especial em proporcionar ao organismo as condições ideais para que o repouso aconteça da melhor maneira possível.
Dormir com qualidade é tão importante para a saúde quanto uma boa nutrição.
Infelizmente a sociedade industrializada criou uma série de fatores que dificultam o repouso de qualidade. Luzes artificiais intensas confundem os receptores da luz solar no organismo, e reduzem a produção de melatonina e outros sinalizadores que deveriam inspirar o sono natural.
O acúmulo de stress ocasionado pelo excesso de informação e demandas trazidas pelo meio digital...
a tensão duradoura decorrente da pandemia e da insegurança generalizada... são muitos os fatores que podem contribuir para a perda da qualidade e profundidade do sono.
Em pesquisa recente, o número de americanos sofrendo com insônia multiplicou por 3 desde o início da pandemia, alcançando 60% da população. No mesmo estudo, 41% dos adultos afirmaram estar sofrendo com mais ansiedade atualmente do que nos 3 primeiros meses de pandemia.
A insônia é mais do que um simples incômodo. Ela reduz a memória e a capacidade de reter o foco, aumenta a possibilidade de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Dormir mal cobra um preço alto demais.
Conheça o BLUE CALM:
A bebida saudável da Puravida, em nova fórmula. É uma deliciosa bebida de limão azul.
Sim, um belíssimo tom de azul, que não parece natural, mas é originado de um extrato da microalga spirulina azul - riquíssima em ficocianina, antioxidante especial que tem seus benefícios amplamente estudados pela ciência.
Os benefícios da Spirulina Azul e do Limão Natural são excelentes para seu ritual pré-sono, ou pós tensão.
Mas, eles são apenas coadjuvantes para estas quatro estrelas: Magnésio Bisglicinato (Biodisponível), Mio-inositol, Taurina e Triptofano.
MAGNÉSIO Bisglicinato + MIO-INOSITOL é uma excelente combinação para auxiliar o organismo no relaxamento profundo.
Este blend tem seus efeitos ampliados quando somamos o TRIPTOFANO, aminoácido precursor de serotonina (que comanda o bem-estar e o relaxamento) e da melatonina (que propicia o sono de qualidade, benefícios protetores e antioxidantes) e a TAURINA, outro aminoácido necessário aos neurotransmissores.
Além de todos esses nutrientes, ainda adicionamos dois dos chás mais consagrados para o relaxamento e um sono de qualidade: camomila e maracujá.
Uma fórmula completa de nutrientes e compostos ativos que convergem para um mesmo objetivo: um delicioso e efetivo ritual pré-sono.
O Blue Calm reúne esses nutrientes na forma de uma bebida de limão natural, com o azedinho e o perfume fresco do limão e o azul vibrante - e saudável - da Blue Spirulina.
E que azul! O pigmento natural que dá a cor para Blue Calm é tão azul quanto as águas mais puras dos lagos de degelo onde se cultivam as microalgas de onde extraímos este tom.
Experimente BLUE CALM. Basta misturar com água pura - ou mesmo com seu leite favorito - para criar sua receita noturna de relaxamento.
Você pode consumir em bebidas frias ou quentes, conforme a sua preferência. Quando aquecido, o Blue Calm pode apresentar diferença na coloração, mas isso não altera sua qualidade nutricional, que continua com as mesmas características e benefícios.
Tudo isto dentro do padrão de qualidade que é premissa na Puravida: zero açúcar, livre de maltitol e sorbitol, sem corantes nem sabores artificiais. Apenas nutrientes biodisponíveis.
Blue Calm é tão azul quanto as águas mais puras dos lagos de degelo onde se cultivam estas microalgas. Essa é a cor natural da Spirulina, ingrediente que a ciência revelou trazer benefícios múltiplos através de sua atividade antioxidante celular.
Felizmente, evoluir a qualidade do seu sono é uma possibilidade que está ao alcance de sua decisão e comprometimento. Pequenas mudanças em seu ritual pré-sono podem realizar grandes transformações sistêmicas em sua saúde.
Procure manter sempre o mesmo horário de dormir e acordar, mesmo aos finais de semana. Os mecanismos regenerativos do organismo perdem qualidade com estas alterações ocasionais.
Evite assistir TV antes de dormir, a mantenha desligada no quarto e ative o filtro de tela do seu smartphone par a evitar que a sua produção de melatonina seja reduzida. Separe seus últimos 30 minutos para meditar ou ler um bom livro no papel.
Quanto mais escuro, melhor. Cubra com uma fita negra leds de aparelhos eletroeletrônicos e invista em um blackout. A temperatura deve ser próxima aos 18 graus - é o que a ciência indica como mais eficiente para o corpo atingir o sono profundo e reparador.
Muito benéfico para a qualidade do sono, além disso, aproveite para ingerir, junto de sua proteína, uma porção de carboidratos saudáveis (como raízes), pois são eles que estimulam o sistema nervoso parassimpático a produzir relaxamento e sonolência.
Alguns nutrientes podem ser extremamente eficientes em gerar as condições necessárias ao relaxamento.
Não apenas no pré-sono, mas também após situações de tensão, seja com trabalho ou confrontando os problemas da vida.
Sua mente funciona melhor. Seu apetite é mais equilibrado. Suas decisões ocorrem de maneira mais ponderada e assertiva.
O sono de qualidade é regenerativo e essencial para o processo de longevidade saudável.
Relaxar - e sonhar - é preciso para que o organismo possa reequilibrar toda a sua estrutura - hormônios, fluidos e receptores cerebrais, metabolismo e imunidade... dormir é vital para quem precisa se fortalecer para vencer novos desafios.
Experimente BLUE CALM. Parece mágica, mas é ciência.
Tudo isto dentro do padrão de qualidade que é premissa na Puravida: zero açúcar, livre de maltitol e sorbitol, sem corantes nem sabores artificiais.
Apenas nutrientes biodisponíveis.
Saúde através da Nutrição: isto é a Puravida.
Porção de 5 g (1/2 scoop - colher medida inclusa)
| Quantidade por porção | %VD* | |
|---|---|---|
| Valor energético | 0,0 kcal = 0,0 kJ | 0 |
| Carboidratos | 0,0 g, dos quais: | 0 |
| Açúcares | 0,0 g | 0 |
| Sódio | 0,0 mg | 0 |
| Mio-inositol | 2,0 g | 0 |
| Magnésio | 250 mg | 96 |
| Taurina | 200 mg | - |
| L-triptofano | 50 mg | - |
Mio-inositol, bisglicinato de magnésio, taurina, L-triptofano, chá solúvel de camomila, chá solúvel de maracujá, spirulina azul (Arthospira Platensis), limão em pó, acidulante ácido cítrico, aroma natural e edulcorante glicosídeos de esteviol.
ALÉRGICOS*: PODE CONTER AMÊNDOA, AMENDOIM, AVELÃ, CASTANHA-DE-CAJU, CASTANHA-DO-PARÁ, CASTANHAS, MACADÂMIA, NOZES, PECÃ E PISTACHE. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
*Não fazem parte da formulação do produto. No entanto, pode haver traços devido ao compartilhamento de equipamento em alguma etapa do processo produtivo.
Este produto não é um medicamento. Produto indicado para o grupo populacional acima de 19 anos. Não exceda a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças. Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial
Role of sleep duration in the regulation of glucose metabolism and appetite
Associations between sleep loss and increased risk of obesity and diabetes
The important role of sleep in metabolism
Metabolic effects of sleep disruption, links to obesity and diabetes
Sleep and the epidemic of obesity in children and adults
Role of sleep and sleep loss in hormonal release and metabolism
Oral Mg(2+) supplementation reverses age-related neuroendocrine and sleep EEG changes in humans
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