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Perfil
PÃO LOW CARB DE SEMENTES
DIFICULDADE
Média
PREPARO
1 h
RENDIMENTO
6 pães pequenos
INGREDIENTES
Ingredientes Secos
60g de
Psyllium
40g de Sementes de Chia
40g de Sementes de Girassol
40g de
Sementes de Abóbora
30g de Farinha de Linhaça
1 colher de chá de Fermento em pó
1 colher de chá de Sal
Ingredientes Úmidos
300g de Clara de Ovo
1/2 xícara de Leite Vegetal
3 colheres de sopa de Óleo de Coco
Opcional: Ervas Aromáticas e Especiarias
MODO DE PREPARO
Pré aqueça o forno a 180 ºC.
Adicione todos os ingredientes secos em uma tigela.
Em seguida adicione os ingredientes líquidos e mexa bem para que todos os ingredientes fiquem bem misturados.
Aguarde 10 minutos para as sementes hidratarem e a massa ficar firme.
Unte as mão com óleo de coco e molde os pães no formato que desejar.
Coloque os pães em uma assadeira deixando pelo menos 6 centímetros entre cada pão, polvilhe com sementes de Gergelim (opcional) e leve ao forno.
Asse por 40-50 minutos (até ficarem bem dourados, o tempo pode variar de um forno para outro, fique atento para não queimar).
Depois de assar aguarde pelo menos 15 minutos antes de cortar para que os pães mantenham o formato.
Coma com manteiga ou outro acompanhamento de sua preferência.
PRODUTOS UTILIZADOS NESTA RECEITA
PSYLLIUM FIBRAS
Fibras solúveis, saúde dos intestinos
200 g
COMPRAR
SEMENTE DE ABÓBORA
Sem casca, fonte de proteína e zinco
200 g
COMPRAR
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CREME DE CHOCOLATE SAUDÁVEL
CREME DE COCO & VANILLA
CREME DE MORANGO PROTEICO
CREME REFRESCANTE DE ABACATE
ENERGY BALLS DE FRAMBOESA LIOFILIZADA E BAOBÁ
ESPAGUETE DE ABOBRINHA COM PARMESÃO DE AMÊNDOAS
FIOS DE ABOBRINHA TEMPERADOS
FRANGO ORIENTAL
FUDGE DE AMÊNDOAS
FUDGE DE CHOCOLATE COM BLACK TAHINE E CACAU
GELEIA DE MARACUJÁ COM CURCUMAX E LÓTUS
GREEN SMOOTHIE
HOMMUS ASSADO DE BETERRABA
MARIA MOLE PROTEICA DE COCO CREAM
MARINADA SABOR NUTRITIONAL YEASTS E SHOYU DE COCO
MINGAU DE COCO E LIMÃO
MINGAU DE COCO LOW CARB
MINGAU LOW CARB DE SEMENTES E COCO CREAM
MUFFIN VEGANO DE BANANA
MUFFINS DE BRÓCOLIS
OMELETE DE AVOCADO COM CURCUMAX E SEMENTES
OMELETE SUPERGREEN
OVOS CROCANTES COM SEMENTES
PANQUECAS KETO
PÃO DE QUEIJO NUTRITIVO
PRESTÍGIO FÁCIL
PUDIM DE CHIA COM DIFERENTES SABORES
PUDIM DE CHIA COM FRAMBOESA LIOFILIZADA
QUEIJO CREMOSO DE CASTANHAS-DE-CAJU E NUTRITIONAL YEAST
REFOGADO LOW CARB COM CURCUMAX E NUTRITIONAL YEAST
SALADA DE BRÓCOLIS COM CRANBERRIES E AMÊNDOAS
SNACK LOW CARB DE COCO E XYLITOL
SORBET DE FRUTAS VERMELHAS E AÇAÍ EM PÓ
TABULE ANTIOXIDANTE DE QUINOA
TÔNICO DE MANGA, CURCUMAX E LÓTUS
TÔNICO SUPERGREEN COM LÓTUS
TORTA DE ABACATE
TORTA VEGANA DE AÇAÍ
TRUFAS COM MATCHÁ PREMIUM, FRAMBOESA E MACA
WAFFLE DE CACAU PREMIUM E PSYLLIUM
WAFFLE LOW CARB PROTEICO