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A vitamina B9 é também conhecida como folato, termo derivado do latim “folium”, que significa folha, já que é encontrada principalmente nos vegetais, especialmente nas folhas verdes.
da formação e maturação de hemácias;
da formação do tubo neural do feto durante a gravidez;
da síntese de aminoácidos;
do processo de divisão celular;
do funcionamento do sistema imune;
do metabolismo da homocisteína, molécula indicadora de inflamação;
O termo “ácido fólico” é comumente utilizado para se referir à vitamina B9, no entanto é apenas uma das formas desta vitamina, cujo nome é folato.
O problema é que o ácido fólico comumente utilizado em suplementos é incompleto, lhe falta um grupo químico especial, chamado metil. Sem ele, o corpo não consegue utilizá-lo e precisa fazer o processo de metilação, que envolve enzimas e outros mecanismos.
Faz muito mais sentido fornecer ao organismo o ácido fólico já metilado, também chamado de metilfolato.
Seja para a manutenção do metabolismo, otimizar seus níveis como um cuidado pré-natal ou durante a gestação e a amamentação, a melhor maneira de suplementar a B9 é por meio de sua forma metilada, o metilfolato (ácido fólico metilado).
Seja para a manutenção do metabolismo, otimizar seus níveis como um cuidado pré-natal ou durante a gestação e a amamentação, a melhor maneira de suplementar a B9 é por meio de sua forma metilada, o metilfolato (ácido fólico metilado).
Seja para a manutenção do metabolismo, otimizar seus níveis como um cuidado pré-natal ou durante a gestação e a amamentação, a melhor maneira de suplementar a B9 é por meio de sua forma metilada, o metilfolato (ácido fólico metilado).
A recomendação de suplementar vitamina B9 durante a gestação é unânime entre médicos, obstetras e órgãos de saúde, sendo indicada pela Organização Mundial da Saúde (OMS). Certamente é um dos nutrientes mais importantes para a mulher e, principalmente, para o feto em desenvolvimento. Ainda assim, problemas relacionados a baixos níveis de folato acontecem com certa frequência.
Uma das razões é que a necessidade de folato é intensa já nas primeiras semanas de gestação, quando muitas vezes a mulher nem mesmo está ciente da gravidez. Com duas semanas de gestação, se inicia o desenvolvimento do tubo neural, que dará origem ao cérebro e medula espinhal do bebê. O folato ajuda a garantir a formação correta desse tubo.
O folato, em especial aquele presente nos vegetais, é um nutriente sensível à temperatura e a outros fatores. Boa parcela do folato é perdida no cozimento, congelamento e até mesmo no corte seguido de lavagem dos vegetais: eles devem ser lavados antes de cortar.
Além dos vegetais verdes, ele é abundante em fígado bovino e na gema de ovo. Sendo assim, uma dieta que não inclua com frequência esses alimentos pode não fornecer quantidades ideais do nutriente.
A deficiência de folato leva à anemia macrocítica megaloblástica, ou seja, o indivíduo tem menos glóbulos vermelhos do que deveria e em formatos maiores do que os normais. As consequências são cansaço, fraqueza e falta de ar ao se exercitar. Pode também deixar a pele pálida e os batimentos do coração irregulares.
Durante a gravidez, o folato também tem extrema importância: sua deficiência pode causar defeitos no tubo neural.
A metilação é um processo que modifica compostos químicos de modo a alterar suas funções. Ela acontece em diversos sistemas do corpo, inclusive no DNA.
É por meio da metilação que ocorre o chamado “silenciamento de genes” da epigenética, ou seja, quando um gene potencialmente problemático deixa de se expressar.
Dentre os nutrientes mais importantes para esse mecanismo vital estão as vitaminas B12 e B9, que trabalham em conjunto.
Segundo artigo reproduzido na Nutrients, em 2021, por Shulpekova et. al, a eliminação da histamina possui a participação da histamina-N-metiltransferase. Isso significa que a falta de metilação pode acarretar sintomas semelhantes aos de alergias.
Uma publicação de Silva e colegas no American Journal of Physiology Endocrinology Metabolism, em 2009, indica que a estimulação da síntese de creatina pela metionina provavelmente acontece devido ao aumento da oferta de S-adenosilmetionina, advinda do ciclo da metilação.
Um estudo piloto divulgado na Molecular Vision por Schmidl e colaboradores, em 2020, mostrou que a suplementação de metilfolato por três meses reduziu a concentração plasmática de homocisteína significativamente de 14,2 para 9,6. A redução da homocisteína pode contribuir para a prevenção de doenças cardíacas, oculares e câncer.
No artigo publicado na FEBS Letter, em 1981, por Mozzi e colegas, mostrou que a síntese de colina depende da metilação da etanolamina. A colina protege contra a esteatose hepática, melhora a digestão de gorduras, ajuda na contração muscular e propicia uma atenção focada e sustentada.
USO ADULTO ( = 19 ANOS): 1 gota ao dia
GESTANTES: 2 gotas ao dia ou de acordo com orientação do profissional da saúde
| 0.04 ml | %VD* 0.08 ml | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Vitamina B9 (µg) | 500 | 125 1000 | 167 |
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, açúcares totais, açúcares adicionados, proteínas, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibras alimentares e sódio.
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção.
Água, L-metilfolato de cálcio (vitamina B9), agente de massa glicerina, antioxidante ácido ascórbico e aroma natural de tangerina.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
15 Aug 2024
"Estou amando os meus ácido metilfolato "
28 Mar 2024
"otimo produto"
08 Aug 2024
"Ótimo custo benefício. Sabor agradável. Confiança na marca "
27 Sep 2023
"Mais um produto de excelente qualidade da puravida. Como sou paciente bariátrica preciso suplementar B9 e B12 e a opção sublingual é perfeita. Sugiro que tenham também Vit.D+K na versao drops! "
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